Enrichir sa vie professionnelle d'outils de gestion du stress et des émotions
Durée :
7h
Public visé :
Agriculteurs souhaitant développer des pratiques permettant d'améliorer le bien-être au quotidien dans son travail
Objectif :
Diminuer l’impact physique et mental des situations professionnelles par des pratiques peu chronophages et améliorer leur bien-être tout au long de la journée.
Lâcher prise rapidement et efficacement entre deux situations professionnelles intenses.
Vivre sereinement son activité professionnelle quelles qu’en soient ses fluctuations et appréhender plus facilement des situations stressantes.
Programme :
Le stress :
Définition et mécanismes du stress dans une situation professionnelle
Quels auto-tests sont à ma disposition pour évaluer mes niveaux de stress : l'autoévaluation pour gérer mes
pratiques ?
Présentation et pratique de méthodes scientifiquement évaluées :
o Cohérence cardiaque : un exercice quotidien rapide aux effets bénéfiques à effectuer toute la journée ;
démonstration de la méthode avec le logiciel de biofeedback.
-> Visualisation des réactions des participants à des situations stressantes et mise en place de la pratique
cohérence cardiaque par des exercices de respiration.
o Présentation des différentes pratiques mobilisables par les participants dans leur quotidien : l'auto hypnose, la
méditation, la relaxation, un éventail de pratiques aux résultats attestés scientifiquement pour la gestion des
situations stressantes.
L’autohypnose : aide lors d'échéances proches, dans la gestion des relations inter-personnelles en entreprise ou dans le développement de nouvelles compétences.
La méditation : un outil mobilisable pour augmenter ses capacités de concentration et son efficacité dans ses tâches.
o Les mouvements facilitateurs de concentration et de recentrage
Exercices simples à utiliser après chaque situation stressante pour retrouver un état de concentration normal et retrouver rapidement de l’efficacité dans ses tâches
Date(s) de formation :
3 février 2023
Tarif :
Taux de satisfaction :
Taux de présence :
Aucune participation stagiaire n'est demandée pour les contributeurs VIVEA à jour de leur cotisation
Intervenant :
Contact :
Hélène Cozannet, praticienne en hypnose et thérapies brèves, relaxologue, coach et conseillère en cohérence cardiaque
Valentin Renault - Animateur GEDA35
fdgeda35@gmail.com
07 51 60 94 79
Autres informations :